HD 103:生命管理策略

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成绩单标题生活管理策略学分3评分模式标准信分总接触时数30授课时数30课程描述帮助大学生识别和管理在大学旅程中有助于积极的心理、身体和情绪健康的内在因素。通过探索经过验证的自我管理策略，学生将能够分析、创建和实施一套个性化的习惯和惯例，这将支持他们在大学和以后的旅程。课程学习成果利用自我意识策略来识别特定的个人/性格优势和成长领域。2.识别和分析那些会让人偏离轨道的思维习惯和行动习惯，并制定有效的自我管理策略，以实现目标。3.确定哪些选择会增加他们的身体健康和幸福，哪些选择会对他们产生负面影响。4.创建一个综合的自我管理计划，通过结合精神、情感和身体的组成部分来支持整体健康。 Content outline 1. Personal/Character Strengths Assessment 2. Healthy Sleep Routines 3. Anxiety and Stress Management 4. Depression 5. Grit and Persistence 6. Creating support networks 7. Effective personal and study spaces 8. Distress tolerance 9. Identifying triggers substance use 10. Self Management Required materials Course reading packet