文本标题

生活管理策略

学分

3

分级模式

标准字体的成绩

总接触时间

30.

讲座时间

30.

课程描述

帮助大学生识别和管理内部因素导致积极的精神,身心健康在他们的大学之旅。通过探索行之有效的自我管理策略,学生将能够分析、创建和实施一套个性化的习惯和例程将支持他们的大学之旅。

课程学习成果

1。利用自我意识策略来识别特定个人/人格力量和增长点。
2。识别和分析的思想和行动习惯可以一个偏离轨道,有效自我管理和发展战略,以实现目标。
3所示。识别哪些选择将会增加他们的身体健康和幸福,并选择可以负面影响它们。
4所示。创建一个全面的自我管理计划,支持整体健康相结合的精神,情感和身体的组件。

内容概述

1。个人/人格力量评估2。健康的睡眠习惯3。焦虑和压力管理4。抑郁症5。毅力和坚持6。创建支持网络7。有效的个人和研究空间8。痛苦承受9。确定触发物质使用10。 Self Management

所需的材料

课程阅读包