文本标题

水中有氧运动

学分

1

分级模式

标准职系

总接触时间

30.

其他时间

30.

课程描述

介绍水中有氧运动，在低冲击环境下提高心血管耐力、肌肉力量和灵活性。

课程学习成果

1.解释人类行为与健康之间的关系。
2.定期进行游泳技能开发、安全实践和基本知识，以发展全面的身体素质和加强体育活动。
3.识别水的独特性质。
4.以最小的关节压力改善心血管健康。
5.演示如何通过浮力正确使用各种防水设备。

内容概述

水上健美操入门旱地定向水上运动练习心率练习表防水器材使用

所需的材料

第一堂课将重点介绍和讨论合适的设备。设备必须由学生提供。

通识教育/相关教学一览表

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