文本标题

横档的身体

学分

1

分级模式

标准职系

总接触时间

30.

其他时间

30.

课程描述

结合芭蕾普拉提的基本原理与激励音乐，以提高健康通过使用芭蕾或身体杠。这种低强度的课程适合所有没有传统健身器材的健身水平。肌肉参与战略模式，混合小的等距运动和更大范围的运动，以达到确定的体格。

课程学习成果

1.解释人类行为与健康之间的关系。
2.安全地从事身体技能的发展，使用芭蕾舞的基本要素和普拉提的基础，以发展全面的身体素质和增强肌肉力量。
3.根据你个人对健康的看法设定明智的目标，包括:锻炼、营养、基本的健身成分和积极的自我形象。
4.示范芭蕾舞的基本要素和普拉提的基本原理。

内容概述

1. 建立体能测试
2. 明智的目标设定
3. 目标心率
4. 区确定

所需的材料

第一堂课将重点介绍和讨论合适的设备。设备必须由学生提供。

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