文本标题

伸展和放松

学分

1

分级模式

标准字体的成绩

总接触时间

30.

其他时间

30.

课程描述

介绍了学生进步的伸展活动,强调延伸到整个弛豫过程的价值。

课程学习成果

1。解释人类行为和健康之间的关系。
2。定期参与技能开发、安全措施和基础延伸发展整体身体健康和增强体育活动。
3所示。展示各种形式的安全有效的延伸。
4所示。解释基本的解剖学,因为它适用于拉伸。
5。演示使用呼吸放松。
6。应用的放松方法当有压力和干扰对你不利。
7所示。工作你的潜力,同时防止受伤。
8。应用安全有效的修改拉伸时的位置。

内容概述

介绍伸展放松基本面和横隔膜呼吸练习中性脊椎和轴向伸长伸展脊柱,臀部,腿、肩膀、颈部脊椎关节的静息心率监测太阳问候健康营养研究理疗球练习放松可视化流延伸

所需的材料

适当的设备将突出显示,在第一节课讨论。设备必须由学生提供。

通识教育/相关指令列表

• 健康