文本标题

循环训练

学分

1

分级模式

标准职系

总接触时间

30.

其他时间

30.

课程描述

传统的全身调理电路训练班，包括通过不同器械进行间歇训练和使用各种形式的设备进行核心电路训练。强调提高核心力量和心血管健康。适合所有层次的健身和运动经验。

课程学习成果

1.解释人类行为与健康之间的关系。
2.定期进行技能开发、安全实践和赛道训练的基础知识，以发展全面的身体素质和增强体育活动。
3.有效地使用SMART目标基于你个人的健康愿景，包括:体育活动，营养，积极的自我形象。
4.根据个人健身目标制定应用基本训练原则。
5.制定和表达一个全面的健身计划。
6.演示安全有效的锻炼方法，以增强心血管健康和肌肉力量，特别是核心力量。

内容概述

循环训练导论举重室定向基础讲座运动技术、安全、体能测试功能训练核心训练项目维持达到平稳期时的技巧

所需的材料

第一堂课将重点介绍和讨论合适的设备。设备必须由学生提供。

通识教育/相关教学一览表

• 健康