文本标题

滑雪Conditioning-Nordic

学分

1

分级模式

标准字体的成绩

总接触时间

30.

其他时间

30.

课程描述

室外/室内空调类各级北欧滑雪。类的目标是提供ski-specific心血管健康和肌肉力量以及改善北欧滑雪技巧。各种ski-specific演习,演习将用于一个有趣的组织氛围。

课程学习成果

1。解释人类行为和健康之间的关系。
2。定期参与技能开发、安全措施和北欧滑雪基础开发整体身体健康和增强体育活动。
3所示。有效地使用智能设定目标设计和实现个人滑雪性能目标。
4所示。应用适当的培训发展基本面北欧ski-specific培训计划基于个人绩效目标。
5。证明安全有效的锻炼,改善心血管健康或ski-specific肌肉力量。

内容概述

滑雪入门调节心血管练习(有些ski-specific) ski-specific力量训练智能目标创建个人健身计划

所需的材料

适当的设备将突出显示,在第一节课讨论。设备必须由学生提供。

通识教育/相关指令列表

• 健康