文本标题

Yoga-All水平

学分

1

分级模式

标准职系

总接触时间

30.

其他时间

30.

课程描述

修改和额外变化的姿势，学生想要一个更有挑战性的练习，使用不同的瑜伽风格的混合。适用于所有级别。

课程学习成果

1.解释人类行为与健康之间的关系。
2.定期参加瑜伽的技能开发、安全实践和基础知识，以发展全面的身体素质和增强体育活动。
3.演示增强柔韧性和肌肉耐力的技巧。
4.通过呼吸技巧、流动的姿势和冥想来进行身心对话。

内容概述

•瑜伽介绍-所有级别•准备传统的拜日式额外的ujjayai呼吸和指导3部分瑜伽呼吸(Dirga调息法•从阿斯汤加A和B拜日式瑜伽运动的流动回顾加上开始探索阿斯汤加sushumna, ida和pingala瑜伽通道•26个姿势的热瑜伽练习•使用支撑和沙袋恢复阴气流动•大球拉伸回顾•沉思流瑜伽

所需的材料

第一堂课将重点介绍和讨论合适的设备。设备必须由学生提供。

通识教育/相关教学一览表

• 健康