文本标题

开始骑山地自行车

学分

1

分级模式

标准职系

总接触时间

30.

其他时间

30.

课程描述

介绍山地自行车，其中将包括当地的小径系统。

课程学习成果

1.解释人类行为与健康之间的关系。
2.定期参加技能开发、安全实践和力量训练的基础知识，以发展全面的身体素质和加强体育活动。
3.演示山地车的基本技术(平衡，换挡和制动)。
4.示范和分享我们地区的越野骑行礼仪。
5.示范基本的自行车保养技巧。

内容概述

山地自行车入门自行车保养不同地形的体位换挡练习有效的节奏和刹车换胎耐力练习营养概念

所需的材料

第一堂课将重点介绍和讨论合适的设备。设备必须由学生提供。

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• 健康